A dificuldade no ganho de massa muscular costuma ser uma queixa frequente. Muitas pessoas, homens e mulheres, jovens e idosos, por vezes, mesmo mantendo uma rotina de exercícios não conseguem ganhar músculos rapidamente e acabam recorrendo a suplementos inadequados e sem orientação médica.
O indicado, nestes casos, é avaliar como estão os aminoácidos no organismo do paciente, através de exames de coleta de sangue, já que existem alguns aminoácidos essenciais para o desenvolvimento dos músculos.
Com a orientação médica, é possível avaliar se há alguma deficiência nesses aminoácidos e então repô-los de forma segura, se for realmente necessário. Além disso, é importante manter uma alimentação correta para que haja esse ganho de massa muscular e também uma rotina de exercícios com o acompanhamento de um profissional que oriente o melhor exercício para que haja esse ganho de músculos.
A alimentação adequada para quem quer ganhar massa muscular deve ser rica em proteínas, presentes em carnes e algumas leguminosas, e também carboidratos, principalmente antes da prática de exercícios físicos, pois, dessa forma, o indivíduo gasta a energia destes alimentos e não a dos próprios músculos.
